W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje możliwości na dbanie o własne zdrowie, urodę oraz aktywność fizyczną. Na rynku dostępnych jest sporo towarów reklamowanych jako wspomagające nasze wysiłki w osiągnięciu lepszego stanu zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej trzem grupom towarów: suplementom diety, zdrowym bakaliom a także odżywkom dla sportowców, by dowiedzieć się, jak mogą one wpłynąć na nasze ciało.
Suplementy diety to preparaty, które mają za zadanie uzupełnić dietę w składniki odżywcze, których organizm może potrzebować. W skład suplementów diety wchodzą różnorakie witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy i inne składniki aktywne. Wiele osób bierze je na swoją rękę, aby wspomóc własne zdrowie, niemniej jednak ważne jest, aby przed rozpoczęciem ich stosowania skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Każdy organizm jest inny i może potrzebować różnych składników, więc warto zadbać o odpowiednie dostosowanie suplementów do naszych indywidualnych potrzeb. Zdrowe bakalie to produkty pochodzenia roślinnego, tj. orzechy, suszone owoce, pestki czy nasiona. Są one bogatym źródłem błonnika, witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Wprowadzenie zdrowych bakalii do diety może przynieść korzyści zdrowotne, w tym poprawę funkcjonowania układu trawiennego, obniżenie poziomu cholesterolu i wsparcie pracy serca. Natomiast jak każda żywność, zdrowe bakalie powinny być spożywane z umiarem. Mają one wysoką zawartość kalorii, zatem nadmierne spożycie może prowadzić do nadwagi. Odżywki dla sportowców to specjalne preparaty, które dostarczają składników odżywczych, niezbędnych do regeneracji mięśni i osiągnięcia lepszych wyników treningowych. Zawierają one białko, węglowodany, aminokwasy, witaminy i minerały. Odżywki są w szczególności popularne w gronie osób aktywnie uprawiających sporty i prowadzących intensywny tryb życia fizycznego. Jednakże ich stosowanie powinno być odpowiednio dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów treningowych danej osoby. Osoby, które nie prowadzą intensywnego treningu, nie muszą stosować odżywek, o ile ich dieta jest zrównoważona i dostarcza odpowiednią ilość składników odżywczych.
Zobacz również: Orzechy włoskie łuskane .
